Es importante incluir suficiente fibra en tu dieta, lo que favorece una digestión normal. Las verduras, frutas, cereales integrales y legumbres no sólo ayudan a mejorar la función intestinal, sino que también ayudan a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades. También es importante controlar la ingesta de líquidos: una hidratación adecuada juega un papel importante para mantener una digestión normal y prevenir el estreñimiento.
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La actividad física también es importante para la salud digestiva. La actividad física regular ayuda a mejorar el peristaltismo intestinal y el metabolismo. Para mantener una función digestiva normal, se recomienda no solo participar activamente en deportes, sino también prestar atención a hábitos como comer lentamente y masticar bien. Todo esto ayudará a reducir el riesgo de diversas enfermedades y a mantener una digestión normal.