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El sueño no es sólo un momento de descanso, sino también un proceso importante y necesario para la restauración del cuerpo y el mantenimiento de la salud. Las investigaciones muestran que dormir lo suficiente y con calidad (entre 7 y 9 horas por noche para los adultos) se asocia con una mejor función cognitiva, bienestar emocional y salud física general. La falta de sueño puede provocar un aumento de los niveles de estrés, un sistema inmunológico debilitado e incluso el desarrollo de enfermedades crónicas.
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