Para combatir el estrés es necesario utilizar diferentes métodos. El ejercicio físico, que favorece la producción de endorfinas, las hormonas de la felicidad, puede ser efectivo, así como técnicas de relajación como el yoga, la meditación y la respiración profunda. Una variedad de pasatiempos y actividades que brindan placer también pueden ayudar a distraerse de las preocupaciones cotidianas y generar emociones positivas. Es importante tomarse tiempo para uno mismo y cuidar el propio estado interior.
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No se debe ignorar ningún posible asesoramiento profesional. La psicoterapia y la terapia de grupo pueden ser excelentes herramientas para abordar el estrés. Los especialistas le ayudarán a comprender las causas del estrés y desarrollar un plan de acción para reducirlo. Cada persona es única y los enfoques para manejar el estrés pueden variar, por lo que es importante encontrar lo que funcione mejor para usted.